【怎么利用上班空闲时间充实自己】第一，健身，可以从最简单的跑步开始，适当的运动相当于精神药物，可以很大程度缓解心情 。第二，读书，读书的过程中能够学习很多的有用的东西 。第三，做一下简单的家务，每周开始自己打扫房间，每次打扫完，看着干净整洁的房间，心里也会很有成就感；买植物、花，让家里更加温馨，自己心情也会好 。第四 ， 远行旅游，爬山，看风景，呼吸清新空气，心情就会变得轻松愉快，人就会更加健康 。第五，培养爱好，工作有时无聊乏味，而且还时刻充满压力 。空闲的时间就应该有个爱好，做饭、唱歌、弹琴还是跳舞，有爱好生活才会更有情趣 。

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