银耳的功效与作用吃法禁忌 银耳的功效与作用吃法


银耳的功效与作用吃法禁忌 银耳的功效与作用吃法

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1、银耳的吃法主要是用银耳泡发之后制作成银耳羹,或者是经过煮熟之后凉拌吃,这样可以有效的吸收银耳中的果胶、果糖、维生素 。不但可以起到增加皮肤弹性的作用,而且可以缓解疲劳,具有润肺养胃的作用 。可以降低因肺热而导致的咳嗽现象,还可以起到润肠通便的作用 。
【银耳的功效与作用吃法禁忌 银耳的功效与作用吃法】2、从营养学的角度来讲,银耳中的蛋白质、钙离子、铁离子含量也比较多,不但可以增强人体的免疫力,还可以增加骨骼的强度,改善贫血 。