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1、早晨起床第一件事 ， 先来一杯温开水 ， 一定要慢慢喝 ， 这样可以促进肠胃的蠕动 。
2、早餐一定要吃 ， 少吃油炸食品 ， 以豆浆和鸡蛋 ， 牛奶为主 。
3、十点左右 ， 记得补充一杯白开水 ， 这是用来补充能量的 。
4、午餐要少吃 ， 饭前可以喝一杯水 ， 增加饱腹感 ， 多吃蔬菜少吃油腻食物 。
5、下午三点左右 ， 记得吃一个苹果 。
【学生党怎么减肥 适合学生党的减肥方法】6、晚餐以蔬菜为主 ， 少吃或尽量不吃主食 ， 六点之前就要把晚餐搞定 。
7、下自习之后就不要再吃宵夜了 。每天坚持这样吃 ， 不怕好身材不来 。

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