1、参加训练的运动员赛前一定做好准备活动 ， 以使身体适应比赛天气稍冷 ， 跑至微微出汗后多做压腿拉腿等柔韧性练习 。
2、要遵守训练纪律 ， 服从调度指挥 ， 这是确保安全的基本要求 。
【运动员田径训练安全注意事项】3、剧烈运动后 ， 不要立即停下 ， 慢走放松 ， 不要大量饮水、吃冷饮 。
4、训练前不可吃得过饱或者过多饮水 ， 训练前半小时内 ， 可以吃少量糖果 ， 以增加热量 ， 参加长跑项目的同学应在训练前两小时前补充高糖食品 。
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