补血吃什么东西最好 吃什么可以补血


补血吃什么东西最好 吃什么可以补血

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1、如果想要补血可以多吃一些含铁的食物,可以多吃一些瘦肉,蛋黄,海带,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,黄豆,蘑菇,红糖,油菜,芹菜等,以及含蛋白质高的肉、鱼、奶、豆等食品,食补的过程比较缓慢 。
【补血吃什么东西最好 吃什么可以补血】2、可以多吃一些黑豆,我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡 。