腿抽筋吃什么好 腿抽筋吃什么比较好

【腿抽筋吃什么好 腿抽筋吃什么比较好】

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1、出现腿抽筋的症状,应该多吃一些富含钙质的食物,比如海带,虾皮,牛奶,豆浆等等,并且要注意避免摄入一些会影响到钙质吸收的食物,比如咖啡,茶类,酒类等等 。如果经常出现腿部抽筋,则需要检查是否缺钙,应该及时的补充钙质 。
2、在腿部抽筋的时候,要注意做好腿部的保暖,避免久坐久站 。出现疼痛时可以及时的进行按摩,并且要配合一些舒缓的运动 。