骑动感单车晚上能吃饭吗饭后可以骑动感单车吗 _经验分享

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动感单车相信不少人都有着骑行的经历，大多数人都会选择在吃饭前去锻炼，这也是为了减小食物的影响，那么动感单车骑完后能否再吃饭呢？骑动感单车晚上能吃饭吗当然能吃饭，也需要吃饭，动感单车运动强度很大，期间会消耗大量的能量，如果不进行补充，身体将处于亏空的状态，这是非常不利于运动后恢复的。
晚上适合骑动感单车吗比较适合，首先晚上这个时间段人体的运动状态是比较好的，因为不管是体温还是神经敏感度还是激素分泌等都是较为旺盛的状态，此时骑行会有不错的运动表现，锻炼效果也是相对较高的。
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如果在骑动感单车时强度过大，进入无氧运动的状态，可以破坏目标肌群的肌肉纤维，让破坏的肌肉纤维通过吸收营养物质，进行修复和再增长，从而增加肌肉，从而发生小腿变粗的情况。
骑动感单车伤膝盖吗有着膝盖受损的风险，在激烈的骑行过程中膝盖一边承受着身体的重量，同时还得负责身体左右的摆动以及大阻力飞轮的压力，这些都会给予膝盖不小的压力，增加受损的风险。

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