【黑豆一天吃多少颗合适 每天吃多少黑豆】
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1、黑豆一天吃20到30粒左右 。
2、黑豆是低热量,高蛋白食物,其性平,味甘,微寒,在日常饮食中多用来煲汤煮粥,也可以直接煮食黑豆,或是用醋泡黑豆食用,但是黑豆并不是吃的越多越好,肠胃不好的人尤其要控制黑豆的量 。
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