高血压建议吃些什么 高血压建议吃些什么蔬菜


高血压建议吃些什么 高血压建议吃些什么蔬菜

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【高血压建议吃些什么 高血压建议吃些什么蔬菜】1、多吃大蒜,炒菜的时候可以适当多放一点,大蒜里面含有大蒜素,不仅具有杀毒的作用,而且可以降低高血压、高血脂 。
2、多吃番茄,可以凉拌、煮汤等等,番茄内含有大量的抗氧化剂,能防治人体衰老,降低血压,保护血管 。
3、多吃鱼类,鱼含有大量的优质蛋白,是人体生长所必需的原材料,可以大大改善血管壁硬化情况,从而降低血压 。
4、肉桂,是一种具有特殊香味的食材,其可以降低血压、降低血脂 。
5、平时多喝绿茶,据研究表明,绿茶有益于心脑血管患者身心健康 。
6、牛油果:含有人体所需的维生素和矿物质,对降低血压、血脂有着神奇的疗效 。