黑豆怎么做吸收好

【黑豆怎么做吸收好】1、材料:黑豆150克,何首乌100克,乌鸡1只,红枣10枚,生姜5克,精盐适量 。
2、将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用 。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开 , 再用清水洗净 , 晾干备用 。
3、何首乌、红枣、生姜分别冼净 , 红枣去核 , 生姜刮皮切片 , 备用 。
4、加清水适量于锅 , 用猛火烧沸 , 放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜 , 改用中火继续煲约3小时 , 加入精盐适量 , 汤成 。