【哈他瑜伽和阴瑜伽区别】1、哈他瑜伽与阴瑜伽的区别在于状态和作用 ， 阴瑜伽结合了人体结构学、中国道教阴阳理论、武术基础、中医经络 ， 需要让身体在一段时间内保持静止状态 ， 身心会完全放松 。而哈他瑜伽相当于所有瑜伽的基础 ， 主要是针对各个体位进行练习 。
2、传统哈达瑜伽是一个古老的瑜伽系统 。在练习时要控制呼吸 ， 配合着深沉的呼吸慢慢习练 ， 强调完全的放松 。这是一个没有竞争感的习练 ， 强调对每一个体式的感觉 ， 而不是做到完美 。
3、阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势 ， 糅合中国道教和武术的精粹 。阴瑜伽强调整个身体的放松 ， 清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸 ， 长时间的动作保持 ， 在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界 。

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