5种饮品，消暑开胃，夏天少不了 _健康小知识

这天气是一天比一天热了，不少地方的气温都是直逼40度大关，随着天气越来越热，稍微动动就会一身臭汗，这个时候口渴难耐，就想来点解渴的饮品，因此不少朋友会在家里囤购大量的啤酒和碳酸饮料用来消暑解渴，冰镇啤酒和冰镇饮料喝起来固然很爽快，但是喝多了难免肠胃受不了！所以，夏天天热我们在饮品方面也要多加注意，多喝一些适合夏季喝的，少喝一些冰镇啤酒和饮料！

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夏天天气非常的热，大家都喜欢喝些碳酸饮料来降降温，偶尔喝点还可以，但是一直这么喝，身体总是吃不消，这里就给大家分享一些适合夏天喝的饮品，夏天天热，建议家中常备5种饮品，消暑解渴，夏季高温用得上！一起来看看吧！

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绿豆汤
夏天天气炎热，非常容易中暑，这个时候喝点祛暑解渴的绿豆汤是非常有必要的，所以大家家中可以经常准备一些绿豆汤！绿豆汤的做法非常简单，但是很多朋友却总是做不好！

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夏天熬绿豆汤的时候，大家千万不要熬过头，熬过头的绿豆汤祛暑效果就会大打折扣！我们熬绿豆汤的时候，冷水开锅，水开之后继续煮10分钟就可以了，这个时候的绿豆汤解暑效果刚刚好！

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柠檬水
夏天由于天气很热，所以大家的胃口普遍不是很好，这个时候可以来点酸酸的柠檬，柠檬除了可以做成柠檬鸡爪、柠檬猪蹄之外，还可以做成柠檬水！柠檬水是一种非常健康的夏季饮品，具有很好的开胃作用，除此之外柠檬水还具有减肥的作用呢！

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制作柠檬水的时候，大家要尽量选择新鲜的柠檬，柠檬先用小刷子清洗干净外皮，然后放在冰箱里冷冻2个小时，改刀切成片，切好的柠檬片放入60-70度的白开水里浸泡，水温切记不要太高，否则会让柠檬变得更酸！

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蔬菜汁
夏天与其喝不健康的碳酸饮料不如多喝一些营养的蔬菜汁，选用应季蔬菜榨成的蔬菜汁，能够很好的帮助我们的人体补充维生素、钙、磷、钾、镁等矿营养物质，所以蔬菜汁是夏季饮品的不二选择！

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夏天榨蔬菜汁的时候，大家可以选择新鲜的蔬菜，比如黄瓜、番茄、芹菜、胡萝卜都可以，但是有一点要注意，因为蔬菜上边的农药残留比较厉害，所以榨汁之前，一定要把蔬菜放在小苏打水里浸泡一段时间。

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茶水
“柴、米、油、盐、酱、醋、茶”这七个基本的元素构成了我们的日常生活，其中茶是从古至今大家都非常爱喝的一种饮品，一年四季都可以喝，日常生活中适当的喝一些茶水对于我们的身体是非常有好处的！

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茶的种类非常多，绿茶、姜茶、白茶、黑茶、菊花茶这些茶叶都非常适合夏季饮用！茶水中富含钾元素，可补充大量出汗所丢失的水分，所以天热多喝茶准错不了！大家在夏季喝茶的时候，要切记不要喝隔夜茶！

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乳制品
夏天的时候，大家的食欲普遍不佳，这个时候喝一些乳制品补充营养是非常有必要的！在众多的乳制品当中，酸奶无疑是夏天最受欢迎的！每年夏天的时候，我家都会买很多的酸奶，不想吃饭的时候来上一盒，酸酸的，特别开胃，运动之后来上一盒，补充能量，立马精神满满！