【什么是自我】自我，亦称自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果 。在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我，就是自我意识 。这里所说自己的一切指我们的躯体，我们的生理与心理活动 。
自我分化重要的原因有：
1、分化水平高的人拥有更健康、弹性的亲密关系 。高分化的个体由于能够区分和管理自己的感受和情绪 ， 因此也会尊重对方拥有自己的感受 。他们更能接受关系中的差异 ， 愿意承担分歧和争执 。因此，他们的亲密关系也更加的健康、弹性；
2、高自我分化的人自尊水平更高 。分化程度高的人拥有清晰的自我概念，所以他们对自己的评价也相对客观，并且更能内化自己的成就 。

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