3021科学减脂的原理安馨3021减肥靠谱吗多少钱 _经验分享

安馨3021减脂效果如何，是真的吗？据网友是假的，骗人的，千万不要信，我就是受骗的其中之一，不然你可以看一下，他发表的文章都不允许评论，要是能评论怕咱们受害者说实话，会不停的收费，告诉你不继续花钱买东西就前功尽弃了，凡是遇到先交钱的，肯定都是骗子。
减脂这件事在中国是个灰色地带。
比如，很多减脂产品就是食品批号，官方检测项目是不认可它有什么减脂效果的，一般第三方也不可能出具效果证明。这些玩意儿只要吃不死人都是可以卖的。
搞减脂的人也是这样。有个笑话就讲，修脚的妹子上三天培训班，就开减脂美容店了一一人家还是合法合规的。
这就不能不借鉴国外的经验。无论是要买产品还是买服务，你先看资质证明。
【3021科学减脂的原理安馨3021减肥靠谱吗多少钱】专业的营养师，医师资格证拿出来，这是最基本的东西，再看从业经历。
肥胖的原因：
针对肥胖丰满的人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条。
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
3、吃饭的速度很快，经常边看电视或者上网边吃东西。
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。

3021科学减脂的原理
3021这个名字的来源是:在开始测试阶段，30个人30天的时间平均瘦了21斤。
1.什么是生酮饮食？
生酮饮食其实是一个脂肪高比例,碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的一个饮食方案
他其实主要是用在疾病的治疗。
在1921年时，美国梅奥诊所出现了生酮饮食疗法,并首次用来治疗儿童癫痫。在这个长期的治疗当中呢，医生他发现这个病人越来越瘦，而且体内的脂肪越来越少。
因为观察到了这一点，就开始被用在了这个体脂管理的领域上。这件事情已经被公开了有九十多年从1921年开始到现在。
那我国医疗机构是从2005年才开始使用生酮饮食的方案去治疗儿童癫痫。
因为这种疗法不仅安全有效果治疗费用还低同样我国医生也发现这些患者他们的体重都会不同程度的下降。然后体内的脂肪率也会大量的下降。不经意间发现了是有减肥的功效。
那生酮的这种饮食应用的领域有哪些呢？还有抗肿瘤，糖尿病，孤独症等……
而我们3021是经过优化以后专门针对大众的肥胖人群做了一些改良叫做低碳饮食法。这个也是我们安馨3021背后的一个真正的科学原理。
2.身体的五大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质碳水化合物。
脂肪和蛋白质是维持我们生命必不可少的三大产能营养素。
比较生动的一个比喻是：三大产能物质就像我们还未装修的房屋，能遮风避雨。
维生素和矿物质以及其他一些生物活性物质是在保证我们活下来的基础上让我们活得更好的物质，是我们的精装修，是能让我们过的更舒服，活得更滋润的附加项。
碳水化合物，是勤劳的即时供能小能手，在供能的时候不会产生任何垃圾，非常环保。它是我们身体最爱的，也是最优先使用的一种最快的供能物质，它的供能比例也是最大的，占到了供能比例的50%到65%
接下来，我们就要说到脂肪了，这是我们执行3021想要消灭的对象，脂肪，是储能小能手，它是懒惰的，不想动的，它承担了我们20%到30%的供能。
如果我们人体吃进来的脂肪没有被用掉，那就会直接以脂肪的形式储存起来。
蛋白质，蛋白质不是主要用来供能的，用它来供能就大材小用了，它有它存在的重要意义，蛋白质是我们身体细胞的重要组成成分，它占了我们细胞内物质的80%的比重。
很多人晚上不吃饭，那晚上是细胞修复的时候，不吃饭，没有蛋白质摄入，那细胞修复就没有原材料。
长此以往，将是对身体的一个伤害，身体脏器等功能会逐渐下降。
尤其对女性来说，你要想永葆青春，要想皮肤吹弹可破，晚上不吃饭绝对是不可以的。
蛋白质的另外一个重要作用是维持体液平衡，我们会发现蛋白质长期摄入不足，会造成人浮肿，这是一种营养不良的状态。
另外，蛋白质还是酶蛋白（促进消化吸收的）和免疫球蛋白的重要组成成分，一旦缺乏会直接影响我们的消化吸收甚至会影响我们的免疫系统！
蛋白质的最后一个功能，供能正常状态下，蛋白质供能占比大概是10%到20% 。更重要的是我们的蛋白质摄入充足与否也直接影响了我们的肌肉量。从而影响着我们的基础代谢，所以蛋白质非常重要！
我们每天都需要摄入！蛋白质吃多了，我们身体是没有办法利用的。只会增强肾脏和肝脏的负担，有的人负担不了了，就会有尿蛋白的产生，所以蛋白质摄入也要适量！
大家可以把碳水化合物理解为手头上的随时可以花的现金，把脂肪理解为存在银行里的存款，把蛋白质理解为我们的固定资产比如房子！
当我们的手里的现金变多，我们就会存到银行当我们的现金足够日常开销，也不会动用银行里的存款银行里的存款不用完，生活不到万不得已，那我们也不会着急卖房子。
3.到底要怎么减肥呢？
首先来说碳水，的确断了碳水身体会用脂肪去供能但是要知道并不是我们身体所有部位的所有活动都是可以用脂肪供能的，我们的神经系统是必须依赖糖来供能的，如果完全断了碳水，人会变傻的。
所以我们需要一个定量的碳水，这个量既能保证神经系统的供能，又不会影响身体动用脂肪给其他部位其他人体活动进行供能！
其次来谈脂肪：脂肪这么差，我要断了它，但是我们要知道，我们身体需要的必须脂肪酸，人体是无法自己合成的。所以我们完全不摄入脂肪，也是不可以的。也是需要一定摄入量的，一般建议去摄入优质脂肪，也就是不含反式脂肪酸的脂肪。
第三，该蛋白质上场啦～刚才我们反复强调过了，蛋白质是人的生存之本所以减肥过程中千万不能断了蛋白质，但也不能超量，超量同样存在危害。
4.低碳饮食减脂法。什么叫低碳水饮食减脂法呢？
就是通过严格控制碳水化合物的量，提供适量的蛋白质和脂肪的饮食的方法。我们通过低摄入碳水和精准摄入适量的蛋白质和脂肪，让人体自然燃烧脂肪而非碳水化合物，并产生能量差，而且也不会感觉到饿的情况下完成减脂。
低碳水饮食有几个特点：不吃糖，不吃面，不吃米饭，就是基本上就是断绝碳水化合物，那可以吃好油，吃好肉，吃蔬菜。
5.为什么低碳水饮食可以减脂呢？前面我们有说过人体内三大产能物质代谢模式当我们人体，吃到碳水化合物的时候它会先被转化为葡萄糖。脂肪就不用说了，我们要减脂嘛，还吃脂肪干嘛。蛋白质就是氨基酸会合成人体所需的蛋白或者是储存糖原，脂肪，或者是氧化供能。
而我们传传统饮食一般就是日常就吃米啊面啊谷物，根茎类的蔬菜呀把他们作为这个主食。
说白了就是人体现在消耗的都是糖。因为你把谷物米啊面啊，这些吃到肚子里面它会转化为葡萄糖，身体就一直处于燃糖模式。
那我们3021推崇的是低碳水饮食。就是现在开始我们就不吃糖了，我们吃鱼吃肉吃蛋吃一些天然油脂和新鲜蔬菜。
把这些东西做主食那这个时候呢我们的身体就进入了一个叫做燃脂模式。不吃糖的时候，身体会优先分解体内储存的一些糖原来供能，当他把糖分全部都消耗完以后呢，身体就开始消耗你的脂肪。
燃烧脂肪后，脂肪分解会产生酮体，酮体氧化给身体各组织供能。身体的燃料彻底换掉，从燃糖模式转成燃烧脂模式，就算躺着不动也会源源不断地燃烧你的脂肪。
6.什么是3021？
肥胖呢更像一种代谢疾病，大部分肥胖的人都会或多或少的有胰岛素抵抗，瘦素抵抗等问题，我们称之为代谢失调。
代谢失调意味着人体脱离了正常运作模式，更容易的把能量储存为脂肪，而且脂肪不易消耗。
减肥的目的不仅是拥有一个曼妙身姿，更是要将身体调整为一个代谢功能良好，激素分泌正常的一个状态（具有代谢灵活性）
3021旨在帮助人形体上从胖到瘦代谢功能运转上从紊乱到正常；心理上从时常自暴自弃到过自律的人生；知识上，从盲目减肥到学会一套再也不怕胖的减脂方法
3021就是这样一套完整的体脂管理方案，它包括：产品，餐单（将来的配餐），服务和知识教育，这四者缺一不可。
3021安馨减肥是真的吗?安馨减肥是真的。安馨是深圳安馨堂生物科技有限公司申请注册的商标。[1]安馨（ANNE’S CLINIC）国内大健康品牌，低碳饮食倡导者，致力于女性健康领域，在商超，实体，电子商务，社交电商等渠道全面发展。品牌旗下包括营养体脂管理、女性护理、护肤等系列产品，从内而外全面守护女性健康。
主要优势：
3021体脂管理项目是ANNE`S CLINIC品牌在2017年开始筹备研发的一个针对肥胖超重人群的一个健康减脂项目。该项目在上线前进行了为期4个月的公开测试，参与内测的志愿者在项目组的指导下均实现不同程度的减脂减重。
该项目主要运用的是低碳水饮食减脂法。低碳水饮食是通过严格控制碳水化合物的量，提供适量的蛋白质和脂肪的饮食方法。通过低摄入碳水和精准摄入适量脂肪，蛋白质，让人体自然燃烧脂肪而并非碳水化合物，并产生能量差，在不明显感知饥饿的状态下完成减脂。
咚吃跟安馨哪个好安馨好一点。
安馨3021减肥主要是通过降低碳水摄入起到减肥的效果，但人体需要一定的碳水提供身体所需要的能量，若能量不够，就会消耗身体其他的营养物质，从而出现营养不良的问题。建议最好不要服用药物进行减肥，容易出现副作用。
咚吃不是特别的安全的，而且有效性也是不一定得到保障的，关于减肥这个问题，你一定要坚持掌握一个原则，就是你的消耗量一定要大于摄入量，最终一定会瘦的。
跑步和跳绳配合安馨3021的方案哪个减肥效果会更好？跑步和减肥是大家经常用的两种减肥方式，因为操作简单并且不用花费，在实践中，也有很多的小伙伴会用这两种方式配合安馨3021的减脂方案以达到更好的减肥效果，但是很多人对这两种运动方式缺少深入的了解，今天我就来为大家简单的介绍一下跑步和跳绳的优点和缺点，以帮助大家更好地保持健康的状态，并且越来越美。
一、锻炼的部位不同。
跳绳相对于跑步，更考验大家的四肢协调能力和平衡能力。很多跳绳的新手在跳的过程当中很容易绊到绳子，跳一段时间就不愿意继续跳了，这就是四肢和身体的协调能力差的体现，只要我们勤加练习，效果还是不错的。
跑步和跳绳都能锻炼到腿部核心肌群，但是如果你想更多地锻炼到臀部，则需要多跑步。如果你想用跳绳来加强臀部训练，那就一定要多尝试单腿跳跃或交替跳跃，因为这样能锻炼到髋外展肌稳定骨盆。
而跳绳相对于跑步来说，好处就是它可以锻炼到手臂。在跳绳的过程当中，肩膀、二头肌、三头肌以及前臂肌肉都可以得到锻炼。而跑步时手臂只是配合摆动，相对来说锻炼得更少一些。如果你喜欢跑步，又想有更多的手臂训练，则需要自己额外再增加手腕和手部的锻炼。
二、对膝盖的伤害。
简单来说，跳绳对膝盖造成的伤害只有跑步的1/7~1/2 。跳绳主要是通过重心的上下移动来进行。所以在跳绳时膝关节软骨会承受较大的冲击，关节软骨会有一定损伤风险。所以大家在锻炼时一定要注意锻炼强度，选取适合自身的方法和强度。
而跑步则可以控制速度，尤其是慢跑时关节只是进行小范围的屈伸。如果道路状况较好，膝关节的压力也很小，所以跑步可以增加膝关节周围肌肉和韧带的强度，更好的锻炼膝部关节的稳定性。
三、注意事项
需要注意的是BMI超过25的人不适合跳绳，膝关节不好的人也不适合跳绳，如果你有心脏病高血压等基础疾病，也不要贸然采取跳绳的方式减肥。
而跑步也有同样的问题，严重的心脏B、心血管疾B、糖尿B、隐匿性疾B、腰间盘T出、痛风、严重肥胖等，都不适合采用跑步的方式进行减F 。
总之不管是采用跳绳还是跑步的方式进行减肥，都要注意循序渐进，而对于配合安馨3021的效果来说，其实两者都不用，当然如果大家喜欢跳绳或者跑步，配合起来效果会更好。但是，无论是跳绳还是跑步，一定注意运动时间要适当，每次运动40分钟到一小时为宜，每周运动3~5次即可。
以上就是给大家的分享，希望大家喜欢，我是陶姐，一枚安馨3021的经销商和营养师，有任何关于安馨的问题都可以V我交流~
安馨3021：减肥困难的心理分析和失败的因素想要减肥，然后下决心并制定计划然后执行，看似简单的过程，却有多少小伙伴倒在了路上。纵使如今减肥方法千千万，真正减肥并成功的不超过10% 。有的人只是想法却没有行动，有的人一开始就放弃，有的人辛辛苦苦瘦了一些遇到了平台期，稍不注意又反弹了...
所以都说减肥过于艰难。
减肥虽然体现在外表的身体上，考验的却是一个人的内心。
1、社交矛盾。在减肥过程中，你可能会因为社交关系而背负无形压力，从而不得不临时放弃减肥计划。举个例子：去朋友家看到他家里的桌上摆着巧克力饼干，朋友热情地请你吃一块，请问你吃还是不吃呢？如果关系不错，那你还好意思拒绝，那么换成长辈让你吃呢？你还好意思拒绝吗？恐怕你心里就是一万个不想吃，结果也得老老实实拿起来吃掉它吧！
2、自我否定。我们在生活中会遇到很多上述事情，无法拒绝的后果就是吃掉这些食物，然后就会一直在心中处于自我否定的状态，变胖和失败的想法在心中盘旋，让你昏昏沉沉、心不在焉。心中的自我否定一旦形成，就会使你处于自我矛盾的漩涡中心，久而久之，即使是一些小小的事情也会让你压力倍增。如同火山在酝酿爆发，你一旦支撑不住，压力迸发出来就会自我放弃般、复仇一般地暴饮暴食，然后体重会迅速反弹到以前甚至更高。
3、过于看重食物的“好”与“坏” 。只是单纯记住什么食物该吃什么食物不该吃，这样的区分会让内心深处对食物越来越疑惑，也无形之中减少自己的余地，没有什么比否定眼前的美食更糟糕的了，会让你感到特别沮丧。“哦，我为了减肥，美味的烤肉与我无缘了，这感觉真是不爽”...相信我，这样的感觉别说你没有过！
即使减肥暂时成功了，后期反弹者也是比比皆是，同样有很多共同原因，不外乎：
1、动机被动。不是主动想着减肥，而是被动因为身体原因或者家人要求才进行，意愿不强，自然执行不到位；
2、只“做”不“想” 。减肥都是要进行行为和习惯的改变，只求改变而不去理解里面蕴含的知识和道理，如同学而不懂，逆反心理也会更强，自然效果大打折扣。
3、通过饥饿方法、盲目节食甚至完全断食来维持体重。有不少的人都采用了这种方法，开始或许有效，但随着减重越来越少（肯定会有的过程），身体和心理都会有不同程度的被破坏。
4、意志不强，容易情绪化进食和压力性进食。每当受到压力、挫折、甚至高兴的事情，都会大吃大喝，大量进食。
5、性格被动，缺乏自信。总是进行自我否定，这也干不好那也干不成，也是很难成功的。
6、缺乏支持。朋友的嘲笑、家人的不理解，有时候不止是减肥，也会是我们做任何事情的大敌。
安馨3021是一种以不违背身体健康为原则，不把瘦身建立在伤身的前提下，遵循人体代谢模式，利用断糖低碳生酮的减脂方式，让储存多余脂肪提供能量，从真正意义上分解和燃烧脂肪达到真正健康瘦身的一种减脂方案。
与一般传统意义上的减肥不同，安馨3021对我们减肥过程中遇到的的诸多困难采用了针对性的解决方案。
1、原理科学。与其他减肥方式不同，安馨3021的减脂原理是采用了断糖低碳生酮减脂的方法，在著名的生酮饮食法基础上进行改良，让身体时刻处于燃烧脂肪供能的状态，既燃烧了脂肪，又最大化保留了瘦体重和健康。
2、易操作。在56天的减脂及习惯养成阶段，一日三餐都有专业营养师定制的食谱，配合产品使用，让一日三餐不用再费尽心思去想去做。
3、产品安全。
安馨3021的产品都是食品，不是药物也不是其他东西，仅仅是食品而已，这些产品其实并没有减肥功效。那要这些产品是为什么呢？主要是用来配合减脂方案和食谱执行的。每个人都有自己的生活习惯和生活圈子以及体质差异，都是独一无二的，减肥也不可能做到每个人标准化统一化。
标准化的产品只是为了让减脂的方案执行起来变得更简单，能让我们很容易地执行方案，让人更好的进入并且保持减重状态，已到达更高的目的性和确定性而已。
4、服务。这才是重点，安馨3021的产品其实并不仅仅是上面看到的实体。它的产品其实是一整套的减脂方案，产品＋服务＋教育＋配餐才是真正的一整套的产品，重点其实在于减肥过程中的整套减脂服务。包括了每天体脂管理师的打卡监督、减脂营养教育、减肥平台期的问题筛查和解决方案、个性化的定制等等。通过一系列的服务，在56天的减脂期形成良好的饮食和健康生活习惯，让自己形成减肥的知识和生活技能习惯，让自己有足够的能力去面对肥胖问题，达到一劳永逸解决肥胖困扰的目的。
每日身体成分及体重打卡
因为减肥不只是字面意思，它涉及到了生活的方方面面，包括社交、饮食、心理等等，只注重某一方面，就像前面说的，减肥失败率太高。而全方位管家式服务，延伸到了生活的每个角落，让你时刻处于减肥的高昂状态，才是目的。
5、健康。减肥市场纷繁复杂，让人目不暇接，其中许多产品都是看似有用，却掺杂了对身体有害的成分，如泻药、脱水剂、西布曲明等等，盲目减肥而影响了健康，如同丢了西瓜拣芝麻。
安馨3021则把重点放在服务与教育上，吃的东西只是为了更好地服务而设计的食品。把最难的部分交给平台，让减肥变得简单，这才是重点。
6、反馈。平日的打卡群，气氛并不严肃。共同的目的让我们走到了一起，就如同一个家庭，不仅仅是减肥，关于生活中的点点滴滴，都可以分享，有归属感动力就会持久和强劲，效果当然杠杠滴！
市面上没有100%成功的产品，更没有包治百病的药物，一千个人心里就有一千个哈姆雷特，众所纷纭总是在所难免。有时候我说的话，码的字也很容易被人说成广告、推销之类。还是那句话，我们得透过现象看本质：减肥不止是减肥，它是一种让自己过得自信、美丽、健康，变得强大的生活方式。
减肥容易、生活不易，减肥跟人生的挑战与艰辛比起来又算的了什么呢？我们在人生之中遇到过很多老师，有的带给我们知识、有的教给我们技能、有的领着我们成长...每个人的生活及所处的环境不一样，别人不需要不代表自己不需要。如果能以此为契机，重拾健康与自信，掌握到人生的转折口，又何尝不是一件幸福的事情呢？
谢谢~！~
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