1、多吃富含维生素C的食物 。适当给孩子使用富含维生素C的食物，能有效防病 。许多新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C，比如猕猴桃，西红柿等 。
2、合理摄入优质蛋白 。
3、适量多摄入富含锌的食物 。锌不但能直接抑制病毒的增殖，还能增强肌体细胞的免疫功能富含锌的食品包括：肉类、海产品、家禽、各种豆类等食物 。
【儿童增强抵抗力的食物有哪些】4、食用富含铁的食物 。能增强肌体抗病能力，以达到对抗病毒的目的 。较好的含铁食品包括：动物血、奶类、蛋类、肉类等 。值得注意的是，对于铁强化食品，不能盲目补充 。

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