文章插图
1、多吃含茶多酚的食物，茶多酚可以清除活性氧自由基 。
【吃什么可以清除自由基 吃什么可以清除自由基的毒素】茶多酚对超氧阴离了与过氧化氢自由基的清除率可达98%以上，在一定范围内呈显著的量效关系 。清除速度常数均在106到1014数量级 。其效果要优于经典的天然抗氧化剂维生素E和维生素 。
2、葡萄籽可以清除自由基、抗衰老、增强免疫力 。葡萄籽可以阻止自由基对人体细胞的破坏 。保护人体器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等 。平时多吃点葡萄，最好是吧整个的葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了 。
3、含维生素c多的食物：维生素Ｃ含量食物Ｔｏｐ１０：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃 。

• 黑米的功效与作用吃法 黑米的功效与作用怎么吃
• 醒酒的最好方法 醒酒的最好方法是什么
• 娇兰口红什么档次
• 桑树枣子的功效与作用 桑树枣子的功效与作用是什么
• 豆浆冲鸡蛋好吗 豆浆冲鸡蛋有什么好处
• 火字第三笔画是什么
• 健身吃香蕉有用吗 健身吃香蕉有什么用
• 2021年节令雨水养生注意事项 2021年雨水节气的含义是什么意思
• 女士深棕色皮鞋配什么衣服好
• 湿淀粉是什么体