香蕉的营养价值及功效 香蕉有什么营养价值


香蕉的营养价值及功效 香蕉有什么营养价值

文章插图
1、补充能量:香蕉的含糖量和热量都比较高,含有大量丰富的维生素与矿物质,能够补充人体所需的多种营养元素 。另外,它还可以有效缓解疲劳,可以为脑力消耗严重的人群,补充营养维持体力充沛,提高工作效率 。
2、帮助消化:它含有丰富的纤维素,能够刺激肠道蠕动,有效缓解便秘症状 。此外,香蕉的热量高,对于正在减肥的人们来说,可以补充身体所需营养和热量,非常适合减肥的人群食用 。
3、放松心情:香蕉含有使人兴奋的物质,食用后可以让人心情变得愉悦 。
【香蕉的营养价值及功效 香蕉有什么营养价值】4、增强体质:它含有的钾元素对降血压有很大的帮助,同时还能保护动脉内壁,帮助身体调节血压 。它还能增强人体免疫力,能够有效预防一些疾病 。另外香蕉可以预防胃溃疡,缓解胃酸对胃黏膜的刺激,对胃病患者能够起到良好的辅助食疗之效 。