常吃一些有助于胃肠蠕动和产生气体的食物或者水果，像香蕉等都是很好的 。有助于消化能预防便秘 。
养成良好的排便习惯，饮食习惯，多饮水，按时作息，早上要按时排大便，养成一种神经反射才好 。
【如果有便秘的情况该怎么办？】药物治疗，临床 上一些果仁类的中药像火麻仁等，还有西药的开塞露还有酚酞类的药物也是可以适当选择的 。
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