不吃主食的危害 不吃主食有什么坏处


不吃主食的危害 不吃主食有什么坏处

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1、身体营养不足 。不吃主食,光从水果蔬菜中摄取的能量是不能满足人体正常的生理活动需要的,人就很容易感到饥饿 。
2、体质下降 。不吃主食,人体就无法得到充足的营养,长期下去,人的体质会下降,不仅容易生病,而且也会影响正常的身体发育,如身高问题 。
3、影响智力发育 。大脑的发育离不开蛋白质、各种维生素和矿物质,而不吃主食,会影响大脑的正常发育,导致记忆力下降、思维迟钝等问题 。
【不吃主食的危害 不吃主食有什么坏处】4、容易骨质疏松 。主食是人体碳水化合物的主要来源,人体摄取的碳水化合物过少,会大大影响人体对钙质的吸收,长期下去,就会导致骨质疏松 。
5、容易患慢性疾病 。长期不吃主食,人会处于一种半饥饿状态,导致身体消瘦,同时因为缺乏蛋白质等人体必需的营养物质,人很容易患上各种慢性疾病 。
6、提早衰老 。不吃主食,人会提前进入衰老状态,如皮肤变得粗糙、松弛,头发脱落,另外也会引起一些心理问题,导致情绪暴躁、易怒 。