|什么才是最好的跑步方式呢？

文章图片

文章图片

文章图片

坚持跑步，并作为自己终生的一个习惯并不容易。因为在坚持、磨练你的耐心和信心的路上总会遇到各种障碍。
有一些人把跑步当做一种时尚、一种社交、一种博眼球、给自己贴标签的方式，另外一些跑者因健康入坑，却慢慢忘记了初心，和别人拼速度、比跑量、赛成绩，数字成了跑步唯一的追求。

老王认为这样的跑步往往跑不长久，热情过了就过了，谈不上坚持。那些比来比去的，往往会把自己跑出一身伤，无奈告别跑道的也不少见。
【|什么才是最好的跑步方式呢？】无论你是跑步多久的跑者，也并不是每一次的奔跑都会给你带来愉悦，总会遇到疲劳、不适，甚至想放弃。
毕竟跑步的时候气喘吁吁，绝对没有四仰八叉躺着舒服。在寒冷的冬天或炎热的夏天，老王自己有时候也需要鼓起勇气，硬着头皮出发。
我觉得跑步最好的方式就是能让自己一直跑下去的方式。一些思考和经验，分享给大家：

1、不要追求极限
永远要记得：业余跑者跑步的目的不是为了追求极限。
跑得越来越快、越来越远的感觉确实非常好，因为很多人会不断尝试跑得更多更远，甚至去挑战自己的极限，只是为了达到更好。
但事实是追求极限是非常容易伤害到自己的，尤其是业余跑者大多没有专业的知识和指导，凭着一股热情在往前冲，伤害随时会降临。
我们要明白，对业余跑者来说只要达到适合自己强度和训练量，就能获得最佳效果。激进并不是最好的方式，追求极限也不是我们跑步的主要目的。

2、累了就休息
老王一直在说：休息也是跑步的一部分。
跑步会消耗人体大量的能量，身体需要一定的时间来恢复。有人崇尚天天跑，认为这才是跑步的坚持精神，实际上完全忽视身体需要的的修复时间去继续奔跑，就是在摧毁自己。
即使是专业的运动员，也会安排完全休息日，而不是每天都进行训练。
如果你想把跑步作为一个终生的爱好，一定要懂得累了就休息，硬撑着去跑一个，只能说弊大于利。

3、放平心态
跑步的时候，调整好自己的心态，有时候需要有“随遇而安”的心境。
你的体能状态可能每天都不一样，有高有低，有起有落。所以，跑得慢了不要感到气馁，跑得快了不要激进。
成功时要快乐、感恩、寻求更高的进步，失败时要坚强、勇敢、寻找更好的方法。

4、忍受孤独
有人说跑步是一项很孤独的运动，我很同意。因为跑步只与自己有关。
一个人上路，只能学会面对孤独，与孤独相伴，在一次次的奔跑中磨炼耐心和意志。
尤其是进行长距离训练的时候，你往往很难找到和你能力相当、节奏相匹配的跑者，更多的时候是需要一个人去完成一个超长距离的练习，半天甚至一天。
那些超级跑者，都是耐得住孤独的人。

5、不要轻言放弃
在跑步中坚持，对于跑者来说是一件非常幸福的事情。慢慢跑步，也是慢慢生活，以自律和坚持的方式慢慢做一件事情，摆脱外在的功利主义，仅仅就是为了享受其中的乐趣。