早上6:30:经过一整夜的睡眠，身体开始缺水 ， 起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒 。
【什么时间喝水能排毒】肾脏是人体的重要器官 ， 它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡 。肾脏同时还有内分泌功能 ， 生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官 。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定 ， 使新陈代谢得以正常进行 。

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