减肚子上的赘肉主要就是要控制好体重的情况，促进体重的下降，可以进行腹部方面的一些锻炼方法，比方说选择进行仰卧起坐或者是进行俯卧撑，或者是进行跳绳或者是呼啦圈等锻炼方法，都有利于减小肚子上的赘肉 。
【怎么减小肚子上的赘肉】饮食上一定要注意 ， 尽量吃一些清淡的食物 ， 尽量不要吃一些肉类的食物 ， 少吃一些油炸的食品和少吃一些甜点，控制好饮食的总热量 ， 这样也有利于体重的整体下降 。
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