1、不要空腹着去跑,这样会使你在跑步途中感到非常乏力,有些体质不好的人还会出现低血糖 。所以,在跑前我们应该适当的食用些淀粉类的食物,例如面包、馒头等 , 也可以喝些糖水 。
2、给自己准备一双舒适的鞋子,这是跑者必备的装备 。如果你穿着一双自己感觉非常不好的鞋子去跑步,你会很难坚持跑完整个过程,它会让折磨你的双脚 , 让你的跑步变得非常艰难 。所以,大家在跑前一定要给自己准备一双舒适的跑鞋,有好的装备,才能让你收获到更好的成果 。
3、在开始跑前,热身是一个必不可少的环节 , 这可以帮助大家在跑步的过程中中,不会出现一些抽筋或者拉伤等不必要的伤害 。
【跑800米的方法技巧】4、跑步过程中,手臂的摆动也是有技巧的,大家在跑时不要幅度过大的去摆动双手 。我们应该自然的摆动,双手肘部可以略微的弯曲,让你的手腕稍微地高于手肘 , 跑时双臂自然的摆动就可以了,不要特意的发力摆动双臂 。
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