晚上喝牛奶的好处

1、晚上喝牛奶的好处有很多,首先有利于人体钙的吸收,特别是像儿童、青少年处于生长发育期间,喝牛奶可以促进骨骼的生长发育 。另外,像对于更年期的女性,喝牛奶的话,可以防止钙的过量损失而导致的骨质疏松症这些情况 。
2、其次,牛奶里面因为含有很多丰富的优质蛋白,所以喝了以后有利于增强人体的免疫力,促进人体营养更加的健全,并且抑制某些危险物质对人体的入侵 。
【晚上喝牛奶的好处】3、因为牛奶里面还有一些镇静催眠的物质,喝了以后可以让人产生疲倦,可以很好的入睡,特别是在睡前喝杯温热牛奶,能够很好的改善睡眠,可以用来治疗失眠这种情况 。