【提高身体代谢的方法 如何提高身体代谢】

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1、通过适当运动，合理饮食来增强代谢功能 。
2、适量的运动有助于提高基础代谢水平，比如慢跑、武术、舞蹈、游泳等；某些食物可以提高代谢功能，比如葱、姜、蒜、芥末、普洱茶、富含维生素B的蔬菜、鲑鱼、三文鱼等 。

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