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1、每天食用最好不超过300克，且最好分几次食用，每次100克左右 。
【哈密瓜一天吃多少合适 哈密瓜一天吃多少】2、哈密瓜汁多味美，且有清凉消暑、除烦热、生津止渴等作用，夏季适量食用能解暑降温 。且它富含多种维生素和矿物质，食用有充饥、利便、益气、清肺热止咳等功效 。但同时哈密瓜的含糖量也很高，食用过多会使得血糖升高、容易发胖 。所以大家应控制好每天的食用量，不宜过多 。
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