橙子每天吃多少合适 一天吃多少橙子比较好


橙子每天吃多少合适 一天吃多少橙子比较好

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1、橙子一天吃1—3个最好 。
【橙子每天吃多少合适 一天吃多少橙子比较好】2、橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子虽然好吃,但过多食用橙子会引起中毒,出现手、足乃至全身皮肤变黄,严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状,即“橙子病”,医学上称为“胡萝卜素血症”,一般不需治疗,只要停吃这类食物即可好转 。