【肠胃不好怎么注意饮食 肠胃不好怎么饮食】

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1、肠胃不好调理的方法很多 。首先要调整自己的精神状态 ， 很多胃肠道疾病是与精神压力过大、焦虑、抑郁相关 ， 因此要尽量保持放松、快乐的情绪 。
2、其次是饮食方面的调理 ， 尽量做到按时吃饭 ， 三餐规律 ， 细嚼慢咽 ， 不暴饮暴食 。同时要进食易消化 ， 易吸收的食物 ， 尽量避免高油、高盐、辛辣刺激的食物 ， 减少胃肠道的负担 ， 多吃蔬菜等高纤维素及富含维生素的食物 ， 保持肠道的通畅 。
3、然后是加强身体锻炼 ， 促进肠道蠕动 ， 加强身体代谢 ， 增强机体的抵抗力 。如果以上这些方法效果不佳 ， 可以借助中医的理疗、针灸、推拿等物理手段调理维持功能 。如果胃肠功能仍然较差 ， 需通过药物治疗达到效果 。

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