人体肌肉分布是什么 手臂肌肉分布图


人体的肌肉分为几种类型?
人体肌肉有三种类型
人体肌肉有几种类型肌肉是运动系统的动力部分 。全身肌肉分为头颈肌、躯干肌和四肢肌三部分,共有600余块,约占体重拿仔的40% 。
一块肌肉一般由肌腱和肌腹两部分组成 。肌腹是肌肉的中间部分,柔软而富有弹性,有如大收缩性 。肌腱在肌腹的两端,由结缔组织构成,色白而坚韧,没有收缩渣敏竖性 。肌肉可分为长肌、短肌、阔肌、轮匝肌四种 。长肌多分布在四肢,收缩时引起大幅度运动 。短肌多分布在躯干深部,收缩时运动幅度较小 。阔肌分布在胸、腹壁及背部深层,除收缩时能完成躯干的运动外,还对内脏起保护支持作用 。轮匝肌位于孔裂的周围,收缩时关闭孔裂 。
肌肉一般附着在邻近的二块以上骨面上,跨过一个或多个关节,收缩时牵动骨引起关节运动 。人体的任何运动,即使是最简单的运动,都要有肌肉的配合才能完成 。在完成某一动作时,起相同作用的肌肉叫协同肌,起相反作用的肌肉叫拮抗肌 。
人体六大肌肉在哪个部位1 胸:主要为胸大肌包括上中下三部分,其分布于人体躯干前面胸部皮下 。
2背:包括斜方肌 ,菱形肌,背阔肌,其分布于躯干背面;
3肩:主要为三角肌包括前、中、后三束,其分布于肩关节前、外、后方为一块倒三角形的肌肉 。
4臂: 主要包括肱二头肌、肱三头肌 ,分布于上臂的前面和后面 。
5腰腹: 主要包括 腹肌,竖脊肌。分布于胸廓下缘于骨盆之间和背部正中线两侧,充填于棘突和朴突之间的槽沟内 。6腿:主要包括肱四头肌、股二头肌,其分布于大腿前侧和后侧 。腓肠肌、比目鱼肌其分 布于小腿后侧和外侧 。
健身基础知识之肌肉简介
hello,大家好 。这篇文章主要是介绍人体的一些基础性知识,例如肌肉类型等,这些是日后锻炼必须要了解的基础知识 。
人体力量的主要来源是肌肉的收缩,人体的大部分基础活动也离不开肌肉的参与,例如抬腿,走路,弯腰等 。
肌肉的分类:
在医学上,肌肉主要分为三种,平滑肌,骨骼肌,心肌 。
1.心肌:就是组成心脏的肌肉 。
2.平滑肌:人体的部分肌肉是分布在血管壁或内脏壁,称之为“平滑肌” 。
3.骨骼肌:骨骼肌是人体最常见的肌肉,主要分布在四肢和躯干,通常连接着骨头,从而操作四肢的活动,称为"骨骼肌";
其中骨骼肌又叫随意肌,心肌和平滑肌属于非随意肌 。随意肌能被大脑所控制,非随意肌则不能 。健身中谈到的肌肉一般是指骨骼肌 。
关于骨骼肌:
有些人可能听说过所谓的“白肌”和"红肌" 。事实上,这个不同是存在的 。
骨骼肌纤维从功能上可以简单分为慢缩肌(TypeⅠ)与快缩肌 (TypeⅡ) 。
依据骨胳肌的型态而言,骨胳肌纤维的类型则可以分红肌(Type A)与白肌(Type B) 。
白肌(快收缩肌) :白肌纤维又称作快速运动单位 。
结构特点:
白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮 。白肌纤维含较多的肌原纤维,而肌红蛋白和细胞色素较少 。
功能特性:
运动时收缩的速度快而有力,爆发力强,但持久力较差 。具有高的有氧能力与疲劳阻力,但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低,属于低强度、长时间运动的肌肉类型 。
人体主要的力量来源是白肌,例如搬重物,举重等 。
红肌(慢收缩肌): 红肌纤维又称作缓慢运动单位 。
结构特点 :
红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多,肌原纤维较少 。
功能特性:
在运动时红肌纤维收缩较慢,爆发力不强,但能持久耐劳 。具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力,但是,在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差,属于高强度、短时间运动的肌肉类型 。
人体在持久运动时参与的主要是红肌,例如长跑 。

人体肌肉分布是什么?人体的主要肌肉群分为七大部分:
腿部肌群〈thighs〉,胸部肌群〈chest〉,背部肌群〈back〉,腹部肌群〈abdominal〉,肩部肌群〈shoulder〉,肱三头肌〈triceps〉,肱二头肌〈biceps〉 。
人体肌肉群分布如下图所示:
前臂肌肉群
1、肱桡肌
位于前臂的最外侧皮下,呈长扁形 。近固定时,可使前臂屈 。远固定时,可使上臂向前臂靠拢 。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌的力量 。
2、桡侧腕屈肌
位于前臂前面的内侧皮下,能使手屈和外展 。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量 。
3、桡侧腕长伸肌
位于前臂背面的浅层外侧,能使手伸并外伸和外展 。采用反缠重锤和反握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量 。
人体肌肉分布是什么?人体的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉,胸部肌群〈chest〉,背部肌群〈back〉,腹部肌群〈abdominal〉,肩部肌群〈shoulder〉,肱三头肌〈triceps〉,肱二头肌〈biceps〉 。
人体肌肉分布图如下:
肌肉类型
肌肉有2种类型:
一种是受人的意识支配的肌肉,叫随意肌;
另一种是不受人的意识支配的肌肉,叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉);
按肌肉的位置,分有胸肌、腹肌、腰肌等;按功能,分有屈肌、伸肌等;
按形状,分有长肌、短肌、阔肌等;按肌头数,分有二头肌、三头肌和股四头肌;按纤维排列方向,分有羽状肌 。羽状肌又分为羽状肌和半羽状肌以及多羽状肌
以上内容参考百度百科-肌肉群
人体肌肉具体分布颈阔肌
位于颈部浅筋膜中,为一皮肌,薄而宽阔,也属于表情肌 。起自胸大肌和三角肌表面的深筋膜,向上止于口角 。拉口角向下,并使颈部皮肤出现皱褶,使嘴向下伸张的肌肉 。
胸锁乳突肌
这是颈部浅层最显著的肌肉 。下固定时,一侧作用可使头 转向对侧,并向同侧倾斜;当头部处于正常姿势时,肌肉合力通过寰枕关节横轴的后面而使头前屈 。上固定时,上提胸廓帮助吸气
斜方肌
位于颈部和背部的皮下,一侧成三角形,左右两侧相合构成斜方形,称为斜方形肌 。
【人体肌肉分布是什么 手臂肌肉分布图】三角肌
位于肩部皮下 。它是一个呈三角形的肌肉,肩部的膨隆外形即由该肌形成 。两侧肌肉纤维呈梭形,中部肌纤维呈多羽状,这种结构肌肉体积小而具有较大的力量 。
背阔肌
位于腰背部和胸部后下外侧的皮下,是全身最大的阔肌 。上部被斜方肌遮盖 。
骶棘肌
背部一细长的肌肉称为骶棘肌 。位于脊柱两侧,象两根大立柱从头部的枕骨到脊柱的最末端(骶骨),脊柱置于骶棘肌之间明显的凹形槽内,是一块强大的脊柱伸肌 。
胸大肌
位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为锁骨、胸肋和腹三部 。
前锯肌
位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,是块扁肌 。
腹直肌
位于腹前壁正中线的两侧 。
腹外斜肌
位于腹前外侧浅层,为扁阔肌 。
腹内斜肌
位于腹外斜肌深层,与腹外斜肌形状相同,走向相反 。
肱二头肌
位于上臂前面皮下 。
肱三头肌
位于上臂后面皮下 。
腰肌
位于脊柱腰部两侧和骨盆内 。由腰大肌和髂(qia)肌两部分组成 。
臀大肌
这块肌肉很发达,直接位于骨盆后外侧面,维持人体直立姿势 。
股四头肌
这是人体最有力的肌肉之一,位于大腿前表面皮下,有四个头,即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌 。
缝匠肌
这是大腿前细长的肌肉,贯穿大腿至小腿,常涉及交叉或合并的肌肉,对大腿前群肌起加固作用和用于腿的整体动作 。
股二头肌
位于大腿后面外侧皮下,有长短二头 。近固定时,使小腿屈和旋外;小腿伸直时可使大腿伸,如后踢腿跑和后蹬跑动作 。
胫骨前肌
位于胫骨的外侧 。近固定时,使足伸(背屈)、内收和外展,如勾脚动作 。远固定时,拉小腿向前,以维持足弓 。采用负重勾脚等练习可发展该肌的力量 。
小腿三头肌
位于小腿后面浅层,特别发达,使小腿后部隆起,它由腓肠肌和比目鱼肌组成 。比目鱼肌位于腓肠肌的深层 。
扩展资料:
前臂肌肉群
1、肱桡肌 位于前臂的最外侧皮下,呈长扁形 。近固定时,可使前臂屈 。远固定时,可使上臂向前臂靠拢 。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌的力量 。
2、桡侧腕屈肌 位于前臂前面的内侧皮下,能使手屈和外展 。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量 。
3、桡侧腕长伸肌 位于前臂背面的浅层外侧,能使手伸并外伸和外展 。采用反缠重锤和反握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量 。
4、尺侧腕屈肌 位于前臂前面的全部浅层肌的最内侧,有两个头,能使手屈和内收 。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量 。
5、尺侧腕伸肌 位于前臂的背侧皮下,能使手伸和内收 。采用反缠重锤和握负重腕屈伸等练习可发展该肌的力量 。
参考资料来源:肌肉群_百度百科

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