喜欢睡觉时把手举过头顶？警惕身体出了问题( 二 )

3.颈椎出现问题 “投降姿势”还可能提示颈椎已经出现问题，把手高举过头，这是由于颈肩部软组织过于紧张，把手举高才能缓解肌肉紧张、血液循环减慢造成的入睡困难。因此，从颈椎健康的角度讲，最佳睡眠姿势是仰卧，能最好地维持颈椎自然弧度。
4.心肺出现问题在有些情况下，下意识摆出”投降式姿势”睡觉，可能是心肺系统问题。因为一旦在睡眠中出现呼吸骤停，大脑会马上指挥双手打开胸腔，给肺部解压。同样道理，如果你觉得胸闷气短，心慌乏力，必须举起双手缓解，也有可能是大脑对心脏部分的支援，如果同时存在呼吸不畅等症状，建议尽快咨询专业医生。
5.有心气郁结或情绪压抑中医理论认为，心的经脉是从腋下的极泉穴出来，沿着手臂，经过肘窝，到小指的指甲内侧，即为手少阴心经。双臂老是下垂的话，容易造成心气的郁结，影响人的情绪，舒张双臂可以得到一定缓解，但长时间高举双手睡觉，依旧是弊大于利的。
什么样的睡姿是正确的？
推荐睡姿：右侧卧和仰卧。
右侧卧和仰卧（双脚与肩同宽自然分开），这两种睡姿适合绝大多数健康人群。如果想更好地保护脊椎或者有腰部、腿部不适，就需要借助一些物品。
右侧卧时，枕头要同肩高，把头摆到一个中立位，使整个颈肩部的肌肉放松。还可以在两个膝盖中间夹一个薄垫子，保持骨盆中立位，避免过度扭曲。
在仰卧时，可以在颈部、腰部、膝关节腘窝处这些有曲度的位置垫上垫子，更好地撑起曲度，让肌肉更加放松。
不同的睡姿有哪些利与弊？
快来看看哪种最适合你

来源于广西疾控、新华日报健康、央视网、人民网、科普中国、生命时报等