生命起源于海洋，多吃点海鲜鱼类对身体发育及抵抗力的提高很有帮助 。带鱼肉肥刺少、味道鲜美，很适合小孩子和怕鱼刺者食用 。
【小孩吃带鱼好吗】带鱼属海鱼类，与草鱼、鲫鱼、鲤鱼等淡水鱼相比，蛋白质含量相差不大，但脂肪含量差异较大 。每百克带鱼含蛋白质17、7克，脂肪4、9克，还含有磷、钙、铁、镁以及维生素A、B1、B2等多种营养成分，特别是带鱼表层的银脂，含有多不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、增强皮肤表面细胞活力、使皮肤细嫩光洁的作用 。带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼 。DHA是大脑所需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要，加之带鱼含有丰富的卵磷脂，使其较一般淡水鱼更具补脑功能 。EPA则俗称血管清道夫，对降低血脂有益 。

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