1、女性在例假期间 ， 应该多吃营养丰富、易消化的食物 。平时要多食用新鲜水果、蔬菜 ， 这可以让身体有充足的养分 。女性在月经期间 ， 因为会有失血 ， 所以就应该吃一些能够补血的食物 。平时要选择铁含量丰富的食品 ， 像是大豆、菠菜以及瘦肉等 。
【例假期间吃什么好】2、 例假（生理周期）一般指月经 。月经是生理上的循环周期 ， 发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间 。刺毛鼠 ,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经 ， 某些哺乳类动物则是经历动情周期 。育龄妇女和灵长类雌性动物 ， 每隔一个月左右 ， 子宫内膜发生一次自主增厚 ， 血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化 。这种周期性阴道排血或子宫出血现象 ， 称为月经 。月经期流出的血也叫经血 。

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