【孕妇补锌的食物有哪些 孕妇补锌可以吃些什么】

文章插图
1、孕妇补锌的食物有麦芽、牡蛎 ， 其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等 。
2、动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鱼肉等 。
3、植物性食物则以硬壳果类 ， 如瓜子、核桃等食物的锌元素含量都比较高 。
4、锌是生命和智慧之花 ， 有助于孕妈妈和胎宝宝的健康 ， 是人体不可缺少的微量元素 。锌不仅能促进组织生长 ， 还能修复创伤组织 ， 是智力发育的重要物质 。
5、孕妇要适量补充 ， 特别需要注意的是 ， 每天膳食中锌量不宜超过45mg 。如果孕妇有缺锌症状 ， 除了多吃上述食物以外 ， 还应该遵循医嘱服用补锌的制剂等 。

• 粗纤维的蔬菜有哪些 粗纤维蔬菜介绍
• 碳水化合物含量高的食物有哪些 碳水化合物含量高的食物介绍
• 香皂洗澡的正确方法
• 这个连接光猫的网线断了能接吗
• 山药配红枣吃了有什么好处 石斛的功效与作用
• “承包人”的定义是什么
• 从来的意思是什么 从来的意思是什么
• 剁辣椒是怎么做成的
• 懂视生活 饺子的意义的英语作文
• 女娲和伏羲是从哪里来的