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1、玉米和米饭的热量差不多,相对来说玉米热量稍低一点 。另外含糖量米饭是高于玉米的 。
2、玉米热量:106 大卡(100克可食部分),一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用 。
【玉米和米饭热量对比 玉米和米饭热量对比表】3、米饭热量:116 大卡(100克),一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,适宜减肥期间食用 。
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