【洗澡的最佳时间】1、早上7点半—起床沐浴 。起床后沐浴5分钟 ， 能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来 ， 这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛 。注意：由于晚上身体防护力弱 ， 体表缺少保护 ， 湿气很容易进入体内 ， 所以晚上洗澡不宜太迟 。
2、睡前2小时洗澡有睡前洗澡习惯的人 ， 最好在睡前2小时完成 。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏 ， 更重要的是不会影响睡眠 。因为睡意往往在体温下降后来临 ， 热水浴会使体温升高 ， 推迟大脑释放“睡眠激素” 。所以 ， 如果是想快速入眠的话 ， 最好不要睡前洗澡 ， 提前两小时为好 。如果一定要睡前洗澡 ， 可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 ， 让体温回落到正常水平再睡 。

• 衣锦还乡的意思是什么生肖，衣锦还乡的意思 有人赶考
• 进字拼音组词，进字拼音大写
• 病从口入祸从口出的意思是什么
• 所有的直流电动机都可以发电吗
• 验证码的格式怎么写
• 女儿拼音怎么打出来，回来的女儿拼音
• 带赤字的成语
• 针对的近义词是什么词，进行的近义词
• 寞的组词，寂寞的寂组词词
• 承诺和单方允诺的区别