【怎么除掉身上的湿气 怎么除掉身上的湿气重】

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1、饮食方面要多吃一些祛湿的食物 ， 比如你薏仁米、赤小豆、玉米须、白扁豆、芡实、山药等等 ， 要尽量的少吃油腻寒凉的食物 。
2、要少吹空调 ， 要避免湿气比较重的环境 。
3、可以通过适量的运动排汗来达到去除体内湿气的作用 。另外在中医方面可以运用中药来达到健脾祛湿的作用 ， 可以选用参苓白术丸或者补中益气丸进行调理和治疗 。
4、可以通过艾灸艾灸 ， 我们腹部的中脘穴 ， 气海穴、关元穴以及背部的脾腧、肾腧、膀胱腧等等穴位 ， 可以起到很好的温阳祛湿的作用 。

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