可以吃馒头配合牛奶进行食用，既补充营养又不会造成过多的脂肪，平时可以适当添加一个鸡蛋营养价值也很好 。
【早上吃什么早餐不会胖】还可以换着花样，铁棍淮山，也可以炖红枣莲子汤 。这些都不会发胖的 。再配合点谷类食品 ， 像粥类也是很好的哦 。
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