侧手翻的好处，侧手翻怎么翻 _经验分享

侧手翻的动作要领及重难点1、注意摆腿，实际上有些人只注意到手上的动作，进行侧手翻的时候，手向下的同时，一只腿注意向后抬起整个身体就协调性的翻过去了。
2、平时多练身体素质，加强腰部力量训练非常重要。
3、倒立、仰卧起坐、俯身挺起、侧身挺。

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侧手翻动作要领侧手翻动作要领如下：正向站立，由右腿站立，左腿前举，两臂上举，左腿落地屈膝，上体前倒，右腿快速后摆，左手撑地。
左脚用力蹬地，同时向左转体90° ，右臂从头上向左摆并撑地，经分腿手倒立过程，向左翻转。
左、右手依。
侧手翻动作要领侧手翻动作要领1 1、手脚依次走一线，身体翻转一垂面。
2、手脚走一线，翻转身体垂地面。
3、侧站立，臂侧举，左手撑地，腿（左）蹬地。
技巧：1、注意摆腿，实际上有些人只注意到手上的动作，进行侧手翻的时候，手向下的。

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侧手翻动作要领【侧手翻的好处，侧手翻怎么翻】侧手翻动作要领如下：双腿合拢挺直站立，双臂伸直举起使手指尽可能地高，使其距地面的距离尽可能的大。
目视前方，在整个过程中都要收腹。
抬起左腿而身体其他部位保持不动，四肢全部伸直。
原地侧手翻，不助跑或走动，想做助跑。