【嗓子哑了如何快速恢复声音】1、让嗓子休息 ， 尽量不要说话了 ， 让嗓子休息！有人觉得嗓子哑了 ， 可以压低声音说 ， 或者抬高音量说 ， 其实都是错误的 ， 这些做法都不利益嗓子的康复 ， 能不说话就尽量少说 ， 让嗓子得到充分的休息 。
2、戒烟戒酒戒辣戒烫 ， 以清淡为主 ， 不吃腥辣食品 ， 不吃口味偏重的食品 ， 不抽烟不喝酒 ， 尽量喝一些稀粥 ， 稀粥不要烫 ， 等放凉了再喝 ， 米饭太硬也不适宜 ， 会磕着喉咙痛 ， 这段时间最好以液体状的食物为主 。
3、喝冰糖雪梨糖水 ， 家里条件允许的话 ， 每天炖冰糖雪梨糖水喝 。雪梨去皮 ， 切成小块 ， 去中间的心 ， 避免煮出来的糖水苦涩 ， 用小火慢慢炖 。冰雪雪梨对于润喉有很好的帮助 。

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