1、坚持做体育锻炼体育锻炼对于长高是最基本的、也是最有效果的一种方法 ， 我们可以根据数据统计 ， 一般喜欢运动的人普遍个子都长得高一些 。这里所说的体育锻炼有很多 ， 比如跑步、跳跃、打篮球等等 。
2、在饮食上补充营养想要长高个子 ， 除了锻炼以外 ， 我们还需要在饮食方面下功夫 。最好是补充钙 ， 因为我们的骨骼需要钙的营养 ， 平常多煲骨头汤喝 ， 多吃牛肉等营养丰富的食物 ， 有助于长高 。
【青春期长个的方法】3、保持足够的睡眠在青春期间 ， 正是自己长身体的时候 ， 一定要有足够的睡眠 ， 不要熬夜 ， 唯有睡好 ， 才能有好的身体 ， 这样才能长高个子 。
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