【如何保护心脏最好方法 保护心脏最好方法是什么】
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1、要保护心脏 , 在饮食上建议低盐低脂 , 低糖饮食 , 每天纳的摄入量建议控制在6克以下 , 多吃新鲜的蔬菜水果 , 还有各种谷类 。
2、此外 , 避免过多油腻的食物摄入 , 特别是动物的内脏 。同时 , 生活方式方面 , 建议要规律的生活 , 保证充足的睡眠 , 适当的运动 , 每周三次以上 , 每次30分钟以上的有氧运动 , 调节工作还有生活的压力 , 控制血压、血糖、血脂 。
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