禅坐的好处功效与作用，禅坐冥想 _经验分享

禅坐是什么意思禅坐 [chán zuò]谓僧侣端坐静修。
唐王维《过福禅师兰若》诗：“欲知禅坐久，行路长春芳。
禅坐是为了什么?第一章禅坐是我们幸福生活中不可欠缺的工作如果生活的目的是为了更有深度、更有远见地成长,那么照顾心的工作便是必然的,否则生活便停留在两个次元当中。
我们大部份的生活都活在昨日(过去)和明天(未来)、善和恶、好和坏、有与无。

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如何正确禅坐!1.身宜平直，脊骨不要曲，要自然安稳地端正而坐。
2.背部放松。
3.两肩放松，稍微张开，使胸部开阔，呼吸自然流畅。
4.双手有支撑，放在垫子上或腿上，使双臂放松。
5.头正，前颚略内收，颈背要放松。
6 。.
禅坐的要领?1.坐姿双跏趺为最好的坐姿，全身重心落于中间，最安稳持久；结跏趺不一定要垫高臀部，若一脚翘得太高，则可垫高臀部，平衡身姿。
2.调身放松全身，端身正坐，不前倾，不后仰，头部正直，头顶(百会)有若被一股气往。

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禅坐的正确姿势【禅坐的好处功效与作用，禅坐冥想】禅坐的正确姿势如下：（一）双足伽趺：如果不能双盘，便用单盘。
开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住，散盘。
（二）脊梁直竖：使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。
但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥。