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1、第一就是要平时多吃一些蔬菜和脂肪少的食物 ， 猪肉类最好少吃 ， 尽量选择鱼类和鸡蛋以及牛奶 ， 这些可以给体内补充蛋白质 。
2、不要长时间坐着 ， 坐着只会让肚子的脂肪层越厚 ， 所以适当的时候要站起来 ， 这样就可以避免堆积更多脂肪 。
3、第三就是要配合一定的运动 ， 运动可以将肚子瘦下来 ， 可以做一些仰卧起坐和腹部的训练 ， 再配合跑步的效果 。
4、第四就是做一些瘦肚子的简单动作 ， 站着双手合十举过头顶 ， 再就双脚呈现外八字型 ， 再脚跟慢慢踮起来即可 ， 保持几十秒 ， 分别做三组即可 。
【瘦肚子的方法有哪些 如何减肚子上的肉】5、第五就是睡觉之前给肚子进行按摩 ， 用打圈的手法进行按摩 ， 这样可以保证第二天不会便秘 ， 所以这样按摩也可以瘦肚子的 。
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