一天碳水化合物的摄入是多少

【一天碳水化合物的摄入是多少】这个正常的范围在50到150克之间,取决于个人的体质 。取决于各人的生理病理状态和目标 。从生理上来说,碳水化合物只提供了唯一一种营养素,就是葡萄糖,还不是身体必需的 。如果你的目标是保持身体糖原的平衡,即消耗等于摄入,那还得取决于你的脂肪代谢的总量 。