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1、早上吃减肥效果好：每天早晨身体有充沛的生机 ， 同样也是身体排毒的一个重要时刻 ， 并且经过一夜睡眠肠胃当中有各种垃圾需要排泄 ， 这时候可以适当吃红薯 ， 因为红薯当中的丰富的膳食纤维 ， 能够帮助促进肠道蠕动 ， 有效治疗便秘的情况 ， 对排毒减肥具有良好的效果 。
【红薯怎么吃减肥效果最好水煮红暮能减肥吗 红薯怎么吃减肥效果最好】2、吃红薯减肥一定要适度才有效:红薯中热量还说比较低 ， 而且大部分都是纤维素营养物质 ， 吃红薯容易有饱腹感 ， 一次不能吃得太多 ， 如果吃的太多或者是太少对减肥都没有帮助 ， 尤其是吃太多红薯 ， 让身体摄入太多纤维素 ， 常常会导致肠胃出现不适感 ， 脾胃虚弱的患者常会导致腹泻的情况 。而吃的太少 ， 肠道内纤维素发挥不出作用 ， 对于减肥同样没有作用 ， 一般来说每次吃一个200克左右的红薯就可以了 。
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