奇亚籽可以用开水泡吗奇亚籽可以用开水泡吗? _经验分享

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奇亚籽是最近几年中特别火的食物之一，很多人都吃过奇亚籽，一般都是用来泡水喝，那奇亚籽可以用开水来泡吗？奇亚籽可以用开水泡吗可以。
关于奇亚籽用什么水来泡并没有具体规定，冷水和开水都是可以的，只是在泡发时间上有所差异，用开水泡的话可以大大缩短泡发所需要的时间，对于赶时间的人群来说可以选择用开水来泡奇亚籽。
而用凉水来泡奇亚籽的话所需要的时间就比较长，但是口感相对凉爽一些，更适合于夏天饮用，建议可以根据个人的爱好来进行选择。
奇亚籽和水的比例10倍左右。
奇亚籽中含有大量的膳食纤维，每100克的奇亚籽中含有的膳食纤维高达40%，而膳食纤维具有较强的吸水性，因此奇亚籽在吸水之后可膨胀到自身体积的12倍左右，建议在泡奇亚籽的时候可以按照1：10的比例来加水。
奇亚籽在泡水之后，会产生种子发芽效应，使酵素抑制剂减少，这样不仅能让种子中的养分转化成营养物质，而且也能更有利于人体吸收，因此建议将奇亚籽浸泡后再吃。
奇亚籽怎么泡酸奶直接加到酸奶里面。
用奇亚籽来泡酸奶的话可以将奇亚籽直接加入到酸奶里面，来增加酸奶的口感和味道，也可以在里面再加入一些水果和坚果，这样对人体来说营养价值会更高一些，但因为其口感比较坚硬和滑腻，为了不破坏酸奶的口感，需要控制好量。
如果加入的量比较多的话，那么建议将奇亚籽放在酸奶里面多泡一会儿再吃，或者将奇亚籽用水泡发之后再加入到酸奶里面，这样会更有利于人体的消化吸收。
奇亚籽和什么搭配减肥最佳奇亚籽的减肥作用主要是来自于其中所含的膳食纤维，食用后可以为人体增加一定的饱腹感，并且可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，从而可以排除体内的毒素和垃圾，防止脂肪在体内堆积。
【奇亚籽可以用开水泡吗奇亚籽可以用开水泡吗?】 如果想要减肥的话建议可以将奇亚籽代替主食与蔬菜、水果、肉类等搭配在一起食用，这样在一定程度上可以减少热量的摄入，并起到促进减肥的作用。

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