1、做平板支撑之前，最好能进行5-10分钟的热身，如果扭扭腰、跑跑步 ， 这样不仅能避免运动伤害 ， 还能帮助提高锻炼效果 。
2、做平板支撑的时候，肘关节和肩关节与身体都要保持直角，一定要保持身体的挺直，动作一定要标准 。
【平板支撑练马甲线要注意什么】3、做平板支撑因为主要针对的是腹横?。?且是一个静态动作，对于腹直肌、腹外斜肌作用有限，且对降低体脂效果并不是很理想，单纯想要通过做平板支撑来练马甲线效果是有限的 。
- 有了游泳教练证救生员证还有用吗
- 练田英章的楷书好吗
- 为什么下雨天教练不让练车
- 瘦金体怎么练硬笔
- 陶艺练土是什么
- 金毛多大训练大小便
- pdf如何扫描彩色
- 平板可以画cad吗
- 怎样才能练成水平支撑哪
- 如何训练斗鸡的抗击打