【清水煮芦笋可以代餐吗】清水煮芦笋可以代餐 。芦笋是抗癌明星，常吃还可以帮助减肥瘦身 。芦笋的做法有很多，凉拌、清炒、煲汤、煮粥都可以 。芦笋味道鲜美，膳食纤维柔软可口用来代餐，能增进食欲，帮助消化 。营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，吸收率较好，其中以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸 。

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