长白头发缺什么维生素 长白头发缺什么

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1、头上长白发可能是由于缺乏维生素或微量元素,或者精神压力过大造成的 。长期的精神压力也会导致白发 。从中医的角度来看,肾气血虚也容易导致白发、内分泌紊乱,不吃早餐和不规律饮食的人也会导致白发,这也与遗传有关 。
2、白发,通常注意均衡营养,多样化饮食,适当锻炼,不熬夜,并定期工作 。你可以多吃黑芝麻、黑米、核桃和其他食物 。