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1、女性在来月经期，必须多吃高蛋白的食物，例如生鸡蛋，大虾也，鱼等，能够填补月经初潮失血过多导致的缺铁性贫血 。
【女生来大姨妈吃什么东西比较好一点 女生来大姨妈吃什么东西比较好】2、另一个还理应多吃红枣、干桂圆还可以具有补血补气的实际效果 。运用红糖姜水能够减轻骨盆血肿，进而能够缓解痛经病症 。月经初潮期内，要留意防止寒性辛辣食物的食材，以防刺激性出現肠胃不太好造成腹泻的症状 。月经初潮之后还理应留意下腹防寒保暖 。
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